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【心理团辅课】中考,我准备好了吗?

阅读次数:11193 发布时间:2017-04-28 发表人:杨国燕

    初三一模已经过去大半个月了,距离中考还有一个多月,面对接下来最为煎熬的一个多月,我们初三的学生们是怎样的状态?

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    为了帮助孩子们缓解考试焦虑情绪,学校心理辅导站站长杨国燕老师为初三的孩子们带来了一堂心理团辅课《中考,我准备好了吗?》让我们再一起回顾当时的场景,也许里面的方法对你有所帮助哦。

 杨老师先带领同学们玩了一个热身游戏——大风吹,投身于游戏中的同学们立马热闹起来,游戏带给了他们轻松和愉悦的心情,当然对于抢不到凳子的同学来说还会有点小紧张。杨老师顺势提到考试焦虑,焦虑分为病理性焦虑和现实性焦虑,现实性焦虑是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应,它有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁,逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施,直到这种现实的威胁得到控制或消除。    

 紧接着,杨老师让孩子们回顾一模考前的焦虑表现,并让每位同学写下自己的表现,在这个chalk talk 环节中,同学们进行安静思考、书写和阅读他人文字模式,通过回顾、表达自己,帮助孩子们应对接下来的二模及中考。焦虑是一种情绪,看不到摸不着,但是在这次团辅课中,杨老师帮助同学们将焦虑物化为了手中的气球。“面对这个物化的焦虑,你有什么想法?”有同学说:“我想打爆它。”但是今天,我们要换个角度看待我们的焦虑,在老师的导语下,孩子们与自己的焦虑进行了一次内心的对话。


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    接受焦虑,接纳它的存在,这是同学们需要做的第一步。紧跟着,杨老师鼓励孩子们写下缓解焦虑的方法,并鼓励每个孩子进行了分享,在同学们分享的过程中,老师做一些方法补充。分享你的方法,同时,聆听他人的做法,总有一个方法适合你。最后,同学们闭上眼睛,在老师的导语下,与“中考”进行了一次对话。


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    中考,是孩子们人生中需要历经的一个过程,生活正因为酸甜苦辣才有了它的精彩!生命的每个阶段均有它的喜悦与焦虑,学会接纳情绪,学会缓解消极情绪,这是一种技能与智慧。同时,在此期间,也离不开家庭给予孩子的力量,聪明的父母知道如何创造轻松的学习氛围,关键时刻,一个拥抱、一个眼神胜过无数个字!祝福我们的孩子们!